Vill du komma igång efter din graviditet, få inspiration, stärka bål och bäckenbotten?
På fokus mamma tränar nyblivna mammor tillsammans i grupp, barnen är med på passen och används i vissa fall som "redskap". Vi möter dig där du är idag och hjälper dig vidare i din träning, vi lägger stort fokus på dem djupa och stabiliserande musklerna men du kommer även få träna styrka, kondition och rörlighet.
Med varierande pass kommer vi peppa och utmana dig till att bli en vardagstark mamma. Kom ihåg att barnen och den sociala gemenskapen är lika viktig som träningen!
Start: 4/2-20 tisdagar kl. 10.15-11.00
Pris: 795kr
Instruktör: Frida Elmström
Join Vattnets Hus for our first day yoga retreat, led by Stephanie Sanders. Give your body and mind space to recharge and rebalance. This day retreat offers yin and yang as we begin our day with a vinyasa flow class and breath instruction to recharge. A nourishing lunch and plenty of free time at the spa offers time to relax. We close the day with a long grounding yin and restorative yoga session. While the retreat is suitable for all levels we recommend you have tried yoga before. The classes will be taught in English.
9:00 Welcome
9:30-11:30 Strength through Breath: vinyasa flow class and learn to use breath as a tool
12:00 Lunch
13:00- 16:00 Spa time, massage (additional booking, please secure booking in advance), fika
16:00-17:30 Ground Down + Tune In: yin, restorative yoga and meditation
Datum: 18 April 2020
Tid: 09.00-17.30
Instruktör: Stephanie Sanders
Pris: 1199kr
Platser: 14 st
Inklusive: Två yogaklasser (2 h och 1,5 h), lunch, fika, och entré till Nordic Hamam